Achtsamkeitstag
In unserer schnelllebigen Zeit wird es immer schwieriger, sich aus dem alltäglichen Prozess zu lösen, Ruhe zu finden, aufzutanken und den Moment zu genießen.
Dieser Tag in der Natur ist eine Einladung, ganz bewusst innezuhalten und auf die innere Stimme zu hören.
Körper, Geist und Seele benötigen eine gesunde Balance!
Die Entschleunigung findet beim Gehen statt und bringt uns nicht nur körperliche Fitness sondern verbessern auch unsere mentale Gesundheit. Im Gehen kommen wir Stresssymptomen und belastenden Mustern auf die Spur. Der Kopf wird frei und die Intuition hilft dabei, einen neuen Umgang für aktuelle Herausforderungen zu finden
- Körperliche und geistige Bewegung
- Entschleunigen und Auftanken
- Druck, Stress und Hektik mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit begegnen
- Erlernen einfacher Atem- und Entspannungsübungen aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining
- „Be Yourself“ Picknick
Ziel
Nach diesem Workshop sind die Teilnehmer_innen in der Lage ihre jeweilige Stresssituation richtig zu bewerten und Belastungssituationen entsprechend entgegen zu treten.
Zielgruppen
- Personen, die in einer kleinen Gruppe (max. 5 Personen) mental Kraft tanken wollen und gerne wandern.
Ansprechperson
Shirin Fuchs
Tel.: 02622/83500-145
Mail: s.fuchs@bfinoe.at